健康

2026/07/30 10:01:00

走快一點就喘、爬幾層樓梯就頭暈，甚至假日只想躺著休息？許多人把這些狀況歸咎於年紀變大、工作太累，甚至覺得自己天生體力差，但健康管理醫師許書華提醒，長期疲勞不一定只是生活壓力造成，也可能是身體正在發出的警訊，其中一個常被忽略的原因，就是貧血。

運動

2026/07/13 10:06:00

挪威在本屆世界盃睽違28年重返會內賽，更在16強以2比1爆冷淘汰5屆冠軍巴西，關鍵人物當然是坦克型前鋒哈蘭德。他在青少年時期短短2年間增加約15公斤肌肉，從過去較纖瘦的身形，蛻變成如今在球場上能輾壓對手的魔人體格。健康管理醫師許書華分析，除了天賦，真正支撐他長期維持巔峰狀態的，是背後一套高度自律的生活習慣，其中4個方法，一般人也能學習。

健康

2026/07/09 10:43:00

近期沙拉油驗出致癌物苯駢芘超標，下游影響名單每天連環爆，引發民眾對食品安全的恐慌和疑慮。不少人擔心，若不小心吃到問題油品，是否會增加罹癌風險？健康管理醫師許書華提醒，苯駢芘確實被國際癌症研究機構列為第一級致癌物，但真正需要注意的，不只是油品，還有生活用油、飲食的壞習慣，更容易造成苯駢芘暴露量大增。

健康

2026/07/08 10:24:00

台大醫學院院長吳明賢日前因在家OHCA（到院前心肺功能停止），緊急送醫搶救，目前仍在台大醫院積極治療，等待甦醒。《鏡週刊》報導披露，起因有可能是吳明賢前一晚的企業餐敘遭勸酒，被迫喝下一大杯威士忌。雖然院方已表示，無法認定病因是否與飲酒有關，但讓長年存在於社交場合中的「勸酒文化」再次受到檢視。

健康

2026/06/30 10:34:00

開燈、開電視睡覺，不只會影響睡眠，居然還會發胖？一項刊登於權威期刊《JAMA》的大型研究，針對超過4.3萬名女性、平均追蹤5.7年後發現，夜間睡眠環境中的人造光，與體重上升及肥胖風險有明顯關聯，最高恐增加33%的肥胖機率。

健康

2026/06/26 11:04:00

現代上班族長時間久坐、外食比例高，加上工作壓力大，代謝問題早已不再是中老年人的專利。一名銀行主管陳先生，雖然長期維持重訓習慣，但體重始終減不下來，近期健檢報告更出現一整排紅字，包括血糖偏高與糖化血色素上升。減重醫師許書華在看診中，揪出兩大問題。

健康

2026/06/18 11:26:00

現代人吃飯幾乎離不開手機，追劇、滑社群、回訊息已成為餐桌上的常態。但減重醫師許書華提醒，這個看似無害的習慣，其實會悄悄影響大腦對飽足感的判斷，讓人不知不覺吃下更多熱量，成為體重失控的隱形原因。

健康

2026/06/04 11:10:00

飲食控制、增加運動都做了，體重卻還是卡住、甚至反彈，讓不少減重族感到挫折。減重醫師許書華指出，問題往往不只是「吃太多、動太少」，而是體內4個激素系統失衡，讓身體進入難以變瘦的狀態。

健康

2026/05/28 10:02:00

最近女星孫淑媚逆齡狀態掀起熱議，也讓媽媽為什麼看起來會變老，成為另一個討論焦點。減重醫師許書華指出，許多女性在結婚、生產之後，外表與身體狀態出現變化，並不單純只是變累或沒保養，而是身體經歷了一段高強度的生理重組過程。

健康

2026/05/26 11:49:00

現代人的生活幾乎離不開坐著。從早上通勤、辦公室電腦作業，到下班滑手機、追劇，許多人一天清醒的時間，有一半以上都維持在坐姿。研究發現，當一個人每天坐著的時間超過9.5小時，死亡風險會比較少一直坐著的人，高出約2.63倍。

健康

2026/05/19 10:38:00

不少人以為減肥就是吃越少越好，但減重醫師許書華提醒，長期極端節食反而可能讓身體進入保命模式，導致體重越減越難瘦，甚至快速反彈，體重上上下下，也就是俗稱的「溜溜球效應」。

健康

2026/05/14 10:30:00

減重醫師許書華指出，近年多項研究發現，睡眠其實是最容易被忽略的減重關鍵。最新刊登在《JAMA Internal Medicine》的臨床研究顯示，當原本長期睡眠不足的成人，在沒有節食或改變運動習慣的情況下，光透過延長睡眠1.2小時，平均每天就能減少約270大卡的熱量攝取，預計3年內能自然甩肉12公斤。