根據2023年發表在《Public Health》的研究指出，只要室內溫度低於「攝氏18度」，長輩的身體就會進入所謂的「冷壓狀態」。血管收縮、血壓上升、肌力下降、夜尿增加，甚至呼吸系統變得更敏感，都是科學可測的生理反應。
尤其在攝氏10到15度的環境下，握力、下肢速度與反應能力會下降2到10%，對高齡者而言，輕微的變化就可能增加跌倒或住院風險。此外，慢性阻塞性肺病患者在低溫環境中更容易出現咳嗽、胸悶與喘息。
不少長輩為了節省電費，習慣把暖氣或電熱設備關掉，或只靠多穿衣服硬撐。但張家銘醫師提醒，單靠穿衣並不能完全抵消低溫對心血管、肌力與睡眠的影響。他建議冬天室內至少維持18度，臥室、長輩活動區可略高，睡前測量室溫、使用小型電暖器或暖房設備，避免夜間血壓波動與肌力下降。
冬天的保暖，不是奢侈享受，而是降低疾病風險、保護長輩健康的必要措施。家人若能確保室內溫度適宜，就能減少夜間頻尿、睡眠不佳及跌倒風險，讓冬天的生活既安全又舒適。
